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健康生活
熬夜有哪些危害
來(lái)源：WEB互聯(lián)網(wǎng) 推廣：淮安之窗
“熬夜”應該是現代人尤其是年輕一代越來(lái)越不能避開(kāi)的話(huà)題了。熬夜的原因五花八門(mén)，有“加班趕工身不由己”型，有“打完這局我就睡”型，有“手機越刷越不困”型，總而言之，不“奮戰”到零點(diǎn)之后、意識模糊之際，絕對舍不得入睡。據美國《時(shí)尚》雜志報道，英國西南部薩里大學(xué)及美國西北大學(xué)聯(lián)合進(jìn)行了一項睡眠不足對身體健康所產(chǎn)生的影響的調查。該調查首次揭示了，經(jīng)常熬夜會(huì )減少10%的壽命。
現代人為什么那么鐘情于熬夜
隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )科技的高速發(fā)展，越來(lái)越多的網(wǎng)絡(luò )產(chǎn)品充斥著(zhù)我們的生活，游戲、網(wǎng)絡(luò )短視頻、網(wǎng)絡(luò )小說(shuō)以及微博等各類(lèi)社交軟件常常是我們的深夜伴侶�，F代人的精神壓力大，一天中能自由支配的時(shí)間并不多，只有到了夜里才能做自己想做的事，自然舍不得早睡；有的人缺乏生活計劃，缺乏行動(dòng)，沒(méi)有達成自己的目標，惶惶度日，卻害怕時(shí)間流逝而選擇熬夜……熬夜致使我們承受著(zhù)生理和心理帶來(lái)的雙重壓力。
經(jīng)常熬夜會(huì )給人帶來(lái)哪些危害
1.疲勞，精神不振，無(wú)法集中注意力，進(jìn)而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過(guò)敏等神經(jīng)失調性疾病易發(fā)。
2.長(cháng)期的睡眠不足導致腦細胞沒(méi)有得到充分休息，人的記憶力下降，反應變遲鈍。
3.熬夜會(huì )讓體內激素水平紊亂，導致人體代謝功能異常。
4.熬夜傷肝。熬夜會(huì )嚴重影響肝臟健康，容易引發(fā)肝病。而肝臟又屬于人體的“啞巴器官”，一旦發(fā)現異常，很可能你的肝早已“傷痕累累”。別玩游戲了，早點(diǎn)睡吧。
5.熬夜嚴重影響“顏值”。有句話(huà)是這么說(shuō)的：晚上11：00后睡是“不要臉”的，晚上12：00后睡是“不要命”的。確實(shí)，一般晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)為美容的最佳時(shí)間，也是肝、膽充分休息的時(shí)間。若這2個(gè)重要器官無(wú)法得到充分休息，就會(huì )在皮膚上體現出來(lái)，會(huì )出現粉刺、黑斑、暗瘡等。再者說(shuō)，天天頂著(zhù)黑眼圈也確實(shí)不好看。早點(diǎn)睡，比任何護膚品都有效。
6.熬夜使中樞神經(jīng)系統長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調，造成毛囊營(yíng)養不良，易導致脫發(fā)。90后也已面臨脫發(fā)危機，真叫人惶恐。
7.熬夜對眼睛的損害特別大。熬夜的基本操作是房間的燈已經(jīng)關(guān)了，而手機和電腦還閃爍著(zhù)光芒。在黑暗的環(huán)境下玩手機或電腦，長(cháng)期超負荷用眼，極有可能導致視力功能性減退。
8.熬夜傷胃。熬夜的人一般喜歡吃宵夜，睡過(guò)頭了也就不吃早餐了。這2種情況都是腸胃疾病的不良誘因。
9.熬夜使人難以管理自己的情緒。長(cháng)期熬夜的人易發(fā)怒或抑郁，容易心緒不寧，焦慮不安，甚至出現失眠。
10.熬夜容易使人陷入猶疑，喪失生活目標，嚴重影響生命質(zhì)量和身心健康。
熬夜對人的損害幾乎覆蓋了人體的方方面面，它形成了一個(gè)死循環(huán)。放下手機和電腦，早點(diǎn)睡，也許生命的意義在不經(jīng)意間就得以完美呈現。
現代人為什么那么鐘情于熬夜
隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )科技的高速發(fā)展，越來(lái)越多的網(wǎng)絡(luò )產(chǎn)品充斥著(zhù)我們的生活，游戲、網(wǎng)絡(luò )短視頻、網(wǎng)絡(luò )小說(shuō)以及微博等各類(lèi)社交軟件常常是我們的深夜伴侶�，F代人的精神壓力大，一天中能自由支配的時(shí)間并不多，只有到了夜里才能做自己想做的事，自然舍不得早睡；有的人缺乏生活計劃，缺乏行動(dòng)，沒(méi)有達成自己的目標，惶惶度日，卻害怕時(shí)間流逝而選擇熬夜……熬夜致使我們承受著(zhù)生理和心理帶來(lái)的雙重壓力。
經(jīng)常熬夜會(huì )給人帶來(lái)哪些危害
1.疲勞，精神不振，無(wú)法集中注意力，進(jìn)而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過(guò)敏等神經(jīng)失調性疾病易發(fā)。
2.長(cháng)期的睡眠不足導致腦細胞沒(méi)有得到充分休息，人的記憶力下降，反應變遲鈍。
3.熬夜會(huì )讓體內激素水平紊亂，導致人體代謝功能異常。
4.熬夜傷肝。熬夜會(huì )嚴重影響肝臟健康，容易引發(fā)肝病。而肝臟又屬于人體的“啞巴器官”，一旦發(fā)現異常，很可能你的肝早已“傷痕累累”。別玩游戲了，早點(diǎn)睡吧。
5.熬夜嚴重影響“顏值”。有句話(huà)是這么說(shuō)的：晚上11：00后睡是“不要臉”的，晚上12：00后睡是“不要命”的。確實(shí)，一般晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)為美容的最佳時(shí)間，也是肝、膽充分休息的時(shí)間。若這2個(gè)重要器官無(wú)法得到充分休息，就會(huì )在皮膚上體現出來(lái)，會(huì )出現粉刺、黑斑、暗瘡等。再者說(shuō)，天天頂著(zhù)黑眼圈也確實(shí)不好看。早點(diǎn)睡，比任何護膚品都有效。
6.熬夜使中樞神經(jīng)系統長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調，造成毛囊營(yíng)養不良，易導致脫發(fā)。90后也已面臨脫發(fā)危機，真叫人惶恐。
7.熬夜對眼睛的損害特別大。熬夜的基本操作是房間的燈已經(jīng)關(guān)了，而手機和電腦還閃爍著(zhù)光芒。在黑暗的環(huán)境下玩手機或電腦，長(cháng)期超負荷用眼，極有可能導致視力功能性減退。
8.熬夜傷胃。熬夜的人一般喜歡吃宵夜，睡過(guò)頭了也就不吃早餐了。這2種情況都是腸胃疾病的不良誘因。
9.熬夜使人難以管理自己的情緒。長(cháng)期熬夜的人易發(fā)怒或抑郁，容易心緒不寧，焦慮不安，甚至出現失眠。
10.熬夜容易使人陷入猶疑，喪失生活目標，嚴重影響生命質(zhì)量和身心健康。
熬夜對人的損害幾乎覆蓋了人體的方方面面，它形成了一個(gè)死循環(huán)。放下手機和電腦，早點(diǎn)睡，也許生命的意義在不經(jīng)意間就得以完美呈現。
發(fā)表日期：2023-05-30 瀏覽次數：1968
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